Inhaltsverzeichnis
Wenn Sie schwanger sind, kann eine tägliche pränatale MVM dazu beitragen, dass Sie während der Schwangerschaft genügend Folsäure, Eisen, Jod und Vitamin D erhalten. Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise auch getrennte Ergänzungen von Jod und Cholin, die bei pränatalen MVMs häufig fehlen oder in zu geringen Mengen vorhanden sind. Sie hatten auch weniger Sehverlust als diejenigen, die die Ergänzung nicht einnahmen. Die Nahrungsergänzungsmittel verringerten jedoch nicht das Risiko, an AMD zu erkranken, oder das Risiko von Katarakten. Eine spätere Studie zeigte, dass das Supplement auch ohne Beta-Carotin wirksam war.
- Das gilt auch für Menschen, die bestimmte Medikamente zur Gewichtsabnahme einnehmen, einschließlich der rezeptfreien Pille Alli, die die Aufnahme von fettlöslichen Vitaminen hemmen.
- Eine sehr große prospektive Kohortenstudie, die 2011 veröffentlicht wurde und an der mehr als 180.000 Teilnehmer teilnahmen, fand keinen signifikanten Zusammenhang zwischen der Einnahme von http://bemerkenswertegesundheit.huicopper.com/gibt-es-wirklich-einen-nutzen-fur-multivitamine Multivitaminen und der Sterblichkeit aus allen Gründen.
- Gibt es Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel, die mein Brustkrebsrisiko verringern können?
- Seit der Veröffentlichung dieser Metaanalyse haben verschiedene andere Studien die Auswirkungen von Multivitaminen auf die Stimmung untersucht.
Eine bestimmte Kombination von Vitaminen und Mineralstoffen kann den Sehverlust durch AMD verlangsamen, eine Augenkrankheit, die Ihr zentrales Sehen verschleiern kann. Die empfohlenen Mengen an Nährstoffen variieren je nach Alter und Geschlecht und sind als empfohlene Tagesdosis und angemessene Zufuhr bekannt. Auf den Etiketten von Nahrungsergänzungsmitteln wird jedoch der tägliche Wert für jeden Nährstoff verwendet, der häufig, aber nicht immer, dem RDA oder AI für diesen Nährstoff ähnlich ist. Der %DV für jeden Nährstoff zeigt Ihnen, wie viel eine Portion des Produkts zum Erreichen des DV beiträgt. Dieses komplette Multivitamin ist kleiner als Centrum Women und unterstützt Ihr Immunsystem täglich mit einem höheren Gehalt an Vitamin C und Zink als Centrum Women.
Beweisbasiert
Die Einnahme eines Multivitamin- oder Mineralergänzungsmittels ist für mehr als die Hälfte aller amerikanischen Erwachsenen eine tägliche Routine. Wir mögen etwas, von dem wir glauben, dass wir es tun können, ein Aktionselement, das einfach ist“, fuhr Majumdar fort. „Aber es gibt bestimmte Dinge, die wir einfach nicht aus einer Pille bekommen können, und wir wissen, dass Vitamine und Mineralstoffe nicht unabhängig voneinander wirken.
Sollte Ich Ein Tägliches Multivitamin Nehmen?
Verlieren Vitamine, Mineralstoffe und Nahrungsergänzungsmittel bei hohen Temperaturen ihre Wirksamkeit und ist es unbedenklich, Nahrungsergänzungsmittel im Sommer per Post zu bestellen? Welche Nahrungsergänzungsmittel haben sich als hilfreich bei Autismus erwiesen? Finden Sie heraus, welche Nahrungsergänzungsmittel helfen können, die Symptome von Autismus zu reduzieren, einschließlich Multivitamine, Probiotika und Melatonin. Erfahren Sie mehr über gummiartige Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich Multivitamine, Vitamin C und D, Kalzium und B-Vitamine. Ich habe ein Daily Advantage Multi eingenommen, bin aber jetzt besorgt über die sehr hohe prozentuale DV für Vitamin C (833 % DV), Niacin (325 % DV) und B-Vitamine (über 1.000 % DV für mehrere).
Vitamin
Diese MVMs können eine Kombination aus Vitaminen und Mineralstoffen enthalten, die besser auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist. Zum Beispiel liefern pränatale MVMs oft Vitamin A als Beta-Carotin. Die meisten MVMs für Kinder liefern Nährstoffe in kleineren Mengen, die für sie geeignet sind. MVMs für Senioren liefern normalerweise mehr Kalzium und die Vitamine D und B12 und weniger Eisen als MVMs für jüngere Erwachsene.
Ihr Kind bekommt also möglicherweise mehr Vitamine und Mineralstoffe, als Sie denken. Für diejenigen, die sich gesund ernähren, kann ein Multivitamin wenig oder gar keinen Nutzen haben. Eine Ernährung, die viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, gute Proteinquellen und gesunde Fette enthält, sollte die meisten Nährstoffe liefern, die für eine gute Gesundheit benötigt werden. Wenn es um bestimmte Vitamine und Mineralstoffe geht, erhalten einige Amerikaner gemäß den von der National Academy of Medicine festgelegten Kriterien weniger als ausreichende Mengen. Zum Beispiel erhalten mehr als 90 % der Amerikaner weniger als den geschätzten durchschnittlichen Bedarf an Vitamin D und Vitamin E allein aus Nahrungsquellen.