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Informationen zu empfohlenen Mengen finden Sie in unseren einzelnen Vitamin- und Mineralstoff-Factsheets. Laut den Ernährungsrichtlinien der Bundesregierung für Amerikaner sollten die Menschen die meisten ihrer Nährstoffe aus Lebensmitteln und Getränken beziehen. Lebensmittel enthalten Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und andere gesundheitsfördernde Bestandteile.
Die Einnahme eines MVM erhöht die Menge an Nährstoffen, die Sie jeden Tag erhalten. Dies kann Ihnen dabei helfen, die empfohlenen Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen zu sich zu nehmen, wenn Sie allein durch die Nahrung nicht genug davon aufnehmen können oder können. Die Einnahme eines MVM kann jedoch auch die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass einige Nährstoffe wie Eisen, Vitamin A, Zink, Niacin und Folsäure zu viel aufgenommen werden, insbesondere wenn Sie ein Produkt einnehmen, das mehr als die empfohlenen Mengen einiger Nährstoffe enthält.
Da solche Medikamente keine neuen Substanzen enthalten, tun sie dies erfordern nicht die gleichen Tests wie bei einem Antrag auf ein neues Arzneimittel, wurden jedoch aufgrund des Programms zur Implementierung von Arzneimittelwirksamkeitsstudien als Arzneimittel auf den Markt gebracht. Es gibt keine standardisierte wissenschaftliche Definition für Multivitamin. Wenn Sie schwanger werden könnten, senkt die Zufuhr von 400 mcg/Tag Folsäure aus angereicherten Lebensmitteln und/oder Nahrungsergänzungsmitteln das Risiko Ihres Babys für Geburtsfehler des Gehirns und der Wirbelsäule. Eine ausreichende Versorgung mit Folat, einem B-Vitamin, ist besonders wichtig für Frauen, die schwanger werden könnten, da ausreichend Folat dazu beitragen kann, das Risiko zu senken, ein Baby mit Spina bifida oder Anenzephalie zu bekommen. Damit das Folat wirksam ist, muss es in den ersten Wochen der Empfängnis eingenommen werden, oft bevor eine Frau weiß, dass sie schwanger ist. Aus diesem Grund empfehlen die Centers for Disease Control and Prevention, dass alle Frauen im gebärfähigen Alter täglich 600 Mikrogramm Folsäure zu sich nehmen sollten.
- Optimal Start von Seeking Health ist ein einzigartiges Multivitamin ohne Kupfer, Eisen, Kalzium, B12 und Folsäure mit zusätzlichen unterstützenden adaptogenen Kräutern...
- Schwangere Frauen können von der Folsäure profitieren, die normalerweise in Multivitaminen enthalten ist.
- MVMs können den Verzehr einer Vielzahl von Lebensmitteln, die für eine gesunde Ernährung wichtig sind, nicht ersetzen.
- Die meisten Studien an Männern und Frauen, in denen MVMs mit einem Placebo verglichen wurden, haben ergeben, dass die MVMs das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einschließlich Herzinfarkt oder Schlaganfall, oder daraus resultierender Todesfälle nicht verringern.
Kognitive Leistung in Bezug auf den Vitaminstatus bei gesunden älteren deutschen Frauen – die Wirkung einer 6-monatigen Multivitamin-Ergänzung.Prev Med. Wenn bei Ihnen nur ein oder zwei Mangelerscheinungen drohen, sollten Sie lieber ein individuelles Nahrungsergänzungsmittel als ein Multivitaminpräparat einnehmen. Eine Metaanalyse klinischer Studien ergab eine moderate Verringerung des Risikos, in das späte Stadium der altersbedingten Makuladegeneration überzugehen, bei Personen, die ein Multivitaminpräparat einnahmen, im Vergleich zu Personen, die ein Placebo einnahmen. Viele der in diese Metaanalyse eingeschlossenen Studien waren keine typischen Multivitaminstudien. Sie verwendeten häufig hohe Dosen von B-Vitaminen zusammen mit einigen Mineralstoffen, und die Metaanalyse ergab, dass hohe Dosen von B-Vitaminen tendenziell bessere Ergebnisse lieferten als niedrigere Dosen. Obwohl eine dieser Studien eine Verringerung des Prostatakrebsrisikos bei männlichen Rauchern, die Vitamin E einnahmen, und bei Männern mit niedriger Beta-Carotin-Zufuhr, die Beta-Carotin zu sich nahmen, berichtete.
Multivitamin Für Tägliche Energie*
Basische MVMs liefern viele Vitamine und Mineralstoffe in der Nähe der empfohlenen Mengen. Die Mengen an Calcium und Magnesium in diesen MVMs sind jedoch normalerweise gering. Einfache MVMs interagieren normalerweise nicht mit Medikamenten, mit einer wichtigen Ausnahme. Wenn Sie Arzneimittel zur Verringerung der Blutgerinnung einnehmen, wie z.
Mens One Daily
Zu diesen Störungen gehören Krebs, Diabetes und chronische Magen-Darm-Probleme wie Colitis und Pankreatitis, die die Absorption oder Verdauung beeinträchtigen. Aber solche Menschen benötigen möglicherweise besser resorbierbare Formen und höhere Dosen bestimmter Nährstoffe, als ein Multivitamin bietet. Menschen, die weniger als 1.200 Kalorien pro Tag verbrauchen oder die ganze Lebensmittelgruppen ausschneiden, benötigen möglicherweise eine Nahrungsergänzung.
Multivitamine Und Krebs
Menschen mit chronischer Nierenerkrankung wird oft geraten, die Aufnahme eines Inhaltsstoffs zu begrenzen, von dem sie vielleicht nicht wissen, dass er in Multivitaminen üblich ist. Erfahren Sie https://pbase.com/topics/gertonsqlk/qxjyyid410 mehr im Abschnitt Verbrauchertipps der Multivitamin- und Multimineral-Ergänzungsübersicht. Bei der Auswahl eines Multis ist es am wichtigsten, sicherzustellen, dass es die richtige Menge jedes essentiellen Vitamins und Minerals enthält.